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燕麦米的副作用 吃多了有坏处吗

燕麦米有很高的营养价值,但是燕麦米吃多了容易导致消化不良,容易胀气。具体内容如下:

燕麦米吃多了有哪些副作用

消化不良:燕麦米中含有丰富的膳食纤维,消化起来比较难。如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良了,所以,吃燕麦米一定要细嚼慢咽且适量食用。肠胃不好的人尽量不要吃燕麦米,会对肠胃造成一定的负担,甚至会出现胃痉挛的现象。

胀气:燕麦米中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在进入人体后不容易被消化,如果食用过多,而膳食纤维又无法排出体外,就会出现胀气情况。

缓解上火:燕麦米吃多了不仅不会引起上火,如果本身上火了反而可以适量吃一些燕麦米。燕麦米可以刺激肠胃蠕动,加速排便,可以缓解一定的上火情况。

哪些人不适合吃燕麦米

皮肤病人:燕麦米虽然营养价值比较高,但是因为它含有丰富的叶酸和钙物质,所以不适合给皮肤病人食用。如果肠胃消化不好或是糖尿病患者在是燕麦米的时候要适量。

宝宝:宝宝的肠胃消化系统还在发育中,而燕麦米中含有较多的粗纤维,消化不容易。所以,最好等宝宝大一些在食用。

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